Selamat Tinggal Sakit Punggung: Reset Ergonomi Praktis

Selamat Tinggal Sakit Punggung: Reset Ergonomi Praktis

Atur ketinggian kursi sehingga lutut sedikit lebih rendah dari pinggul. Tempatkan tepi atas layar setinggi mata. Berdiri setiap 20 menit dan berjalan selama dua menit setiap jam.

Semua ini tidak bisa dinegosiasikan jika punggung Anda sudah sakit.