Goodbye Back Pain: A Practical Ergonomics Reset

Goodbye Back Pain: A Practical Ergonomics Reset

Sandalye yüksekliğini dizleriniz kalçanızdan biraz aşağıda olacak şekilde ayarlayın. Ekranın üst kenarını göz hizasına yerleştirin. Her 20 dakikada bir ayağa kalkın ve her saat başı iki dakika yürüyün.

Eğer sırtınız zaten ağrıyorsa bunların hiçbiri tartışılamaz.

Etiketler:

Styling Tips