Tạm biệt đau lưng: Tái thiết lập công thái học một cách thực tế

Tạm biệt đau lưng: Tái thiết lập công thái học một cách thực tế

Đặt độ cao ghế sao cho đầu gối hơi thấp hơn hông. Đặt cạnh trên màn hình ngang tầm mắt. Đứng dậy mỗi 20 phút và đi bộ hai phút mỗi giờ.

Không điều nào trong số này có thể thương lượng nếu lưng bạn đã đau.